Hello Serenity

Retrouvez le calme et la tranquilité avec la sophrologie et le yoga

 
Yoga at Home

Pour qui?

Pour TOUS!

Pas besoin d'être souple, pas besoin d'être sportif.

Le yoga et la sophro s’adaptent à vous !

 

A propos

Elodie Moureau

Je suis professeure de yoga et praticienne Sophrologue certifiée dans le secteur des Alpes Maritimes et du Var est. Mes services en ligne permettent également de rendre accessible à tous un suivi sophrologique et/ou dans la pratique du yoga. Je peux vous aider à développer vos pleines capacités (sérénité, calme, confiance) dans la vie de tous les jours, ou avant un événement important. Accordez-vous un moment pour vous, pour répondre à vos besoins.

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Cours en Studio au Duplex coaching
1074 Av. de Lattre de Tassigny
83600 Fréjus

Descriptif des cours :

Basic Yoga 

Après quelques minutes de Pranayama (exercices respiratoires), je vous guide vers différents Asanas (postures) en mettant l'accent sur l'attention particulière que vous pouvez porter sur les parties du corps sollicitées. Chaque pose permet d'explorer des sensations variées. La séance se termine par 10 minutes de relaxation et d'intégration de la pratique.

Le basic yoga s'adapte à tous, chacun pouvant pousser la posture à la limite qui lui convient.

Au fil des séances vos perceptions s'affinent, et une paix intérieure s'installe. Un lâcher prise peut aussi s'opérer et mener vers une acceptation totale de son corps tel qu'il est. Les attentes de performances, les limites repoussées et ignorées et toute autre manifestation de l'ego, se font de plus en plus rares et la bienveillance envers soi-même peut se manifester.

Votre corps évolue tout naturellement vers plus d'équilibre, de force et de souplesse.

 

Yin yoga

Le Yin yoga suit les mêmes principes que le Basic yoga. Seules des postures passives sont pratiquées (pas de contractions musculaires) et maintenues plusieurs minutes. Le maintien des postures dans l'immobilité permet une acceptation totale de soi.

 

 

 

 

20€ le cours à l'unité

150€ carte 10 cours (sur 12 semaines)

Réservation par téléphone ou email

01.

Cours en présentiel dans le respect des règles d'hygiène anti-COVID19.

Mon enseignement s'adapte à votre corps et vos besoins. Yoga vinyasa pour une pratique dynamique ou Hatha ou Yin Yoga pour une pratique douce. En restant à l'écoute de votre corps.

60 à 90 min

 dès 50 €

02.

Consultation en présentiel ou par skype.

Après une première séance découverte, je mets en place un programme sophrologique qui reponds à vos besoins. Si vous le desirez, des séances de yoga peuvent être inclues.

1h

50 €

03.

Séance en ligne ou au sein de l'entreprise (region PACA).

Gestion du stress et bien-être au travail.

1h

prix sur demande

(15 pers. max. par session)

 
 

CE QU'on en dit

Moi qui pensais ne pas accrocher avec le yoga, Élodie a été une super prof. J'ai adoré mon cours privé au bord de la piscine avec vue mer!

— Elodie C., ingénieure (France)

 
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